Dieser Post „6 überraschende natürliche Wege gegen dünner werdendes Haar“ wird von iHerb gesponsert, aber ich empfehle nur Produkte und Dienstleistungen, die ich persönlich ausprobiert habe und von denen ich glaube, dass sie für meine Leser von Wert sind. Alle Meinungen in diesem Beitrag sind meine eigenen.
Dünner werdendes Haar kann so frustrierend sein. Wenn Sie an glänzendes, dickes, glänzendes Haar gewöhnt sind, kann es beunruhigend sein, wenn Ihr Haar anfängt, dünner zu werden und auszufallen. Im Folgenden finden Sie einige erprobte und wahre natürliche Lösungen, um mit dünner werdendem Haar fertig zu werden.
Was verursacht dünnes Haar?
Es gibt ein paar verschiedene Gründe, warum man dünner werdendes Haar erleben könnte …
- Betonen
- Nährstoffmangel
- Schlechte Ernährung
- Hormonelles Ungleichgewicht
- Erkrankung
- Genetik (männlicher oder weiblicher Haarausfall)
Obwohl einige dieser Gründe unvermeidlich sind (wie Genetik), können die meisten glücklicherweise angegangen werden.
Erhalten Sie einen Rabatt auf natürliche Heilmittel für dünner werdendes Haar von iHerb!
Ich bekomme immer Nahrungsergänzungsmittel und Koch-/Backzubehör von iherb, weil sie eine große Auswahl und erschwingliche Preise haben. Ein weiterer Bonus ist, dass sie super schnell versenden! Ich bin immer wieder überrascht, wie mein Paket normalerweise innerhalb von ein paar Tagen nach der Bestellung ankommt.
iHerb führt über 30.000 Naturprodukte und versendet in über 150 Länder. Alle Bestellungen werden aus klimatisierten Distributionszentren versandt, um die Qualität der Produkte zu gewährleisten. iHerb bietet außerdem 24 Stunden am Tag / 7 Tage die Woche Kundenservice in 10 verschiedenen Sprachen.
Kunden können einen Rabatt auf ihre erste iHerb-Bestellung erhalten hier klicken.
Alle in diesem Beitrag erwähnten natürlichen Heilmittel gegen dünner werdendes Haar sind auf iHerb erhältlich …
Klicken Sie hier, um einen Rabatt auf Ihre iHerb-Bestellung zu erhalten!
Möglichkeiten, dünnes Haar zu bekämpfen:
Im Folgenden habe ich einige der besten natürlichen Wege besprochen, um mit dünner werdendem oder ausfallendem Haar umzugehen, um zu helfen, starkes, gesundes Haar wiederherzustellen …
1. Vitamine und Mineralstoffe
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Haare ausfallen oder mehr ausfallen können, wenn Sie unter Stress stehen? Brunnen, Stress kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Darmprobleme, hormonelles Ungleichgewicht, verminderte Immunfunktion und beeinträchtigte Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen verursachen. All dies kann zu dünner werdendem Haar und Haarausfall beitragen.
Einige Die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe für Haarwachstum und -stärke sind B-Vitamine, Zink, Kupfer, Niacin, Calcium und Magnesium. Die Einführung eines guten Nahrungsergänzungsmittels, das diese Vitamine und Mineralstoffe enthält, kann dazu beitragen, dass Ihr Körper auch in Stresszeiten die richtige Menge davon erhält.
Eine großartige Ergänzung, die speziell für diesen Zweck hergestellt wurde, ist Nail, Hair & Skin Connection von Rainbow Light. Es enthält nicht nur wichtige Vitamine und Mineralstoffe für das Haar, sondern auch haarunterstützende Kräuter wie Brennnessel, Klette und Ingwer sowie Spirulina und MSM.
2. Grasgefüttertes Kollagen
Mit Gras gefüttertes Kollagen ist eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit der Haare zu fördern. Haare bestehen hauptsächlich aus Protein, das aus Aminosäuren aufgebaut ist. Kollagen ist ein Protein, das Aminosäuren enthält, die Haarwachstum und -stärke sowie die Gesundheit von Haut und Gelenken unterstützen.
Es ist wichtig, grasgefüttertes Kollagen zu erhalten, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. ich mag Neocell grasgefüttertes Kollagen weil es geschmacksneutral ist und sich leicht mit Flüssigkeiten mischen lässt. Ich füge meinem morgendlichen Smoothie gerne ein oder zwei Messlöffel geschmacksneutrales Kollagen hinzu. Es fügt meinem Frühstück auch Protein hinzu, das hilft, mich satt zu halten, also ist es eine Win-Win-Situation! Eine weitere großartige Möglichkeit, es in Ihre Ernährung zu integrieren, besteht darin, Ihrem Kaffee einen Messlöffel hinzuzufügen.
3. Omega-3-Fischöl
Essentielle Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren) unterstützen das Haarwachstum und die Kraft. Sie können helfen beugen Haarfollikelentzündungen vor und liefern wichtige Nährstoffe für das Haar. Es ist wichtig, dass erhalten Sie essentielle Omega-3-Fettsäuren aus einer externen Quelle wie Nahrungsergänzung oder Ernährung, da unser Körper sie auf natürliche Weise nicht selbst herstellt.
Es gab einiges an vielversprechender Forschung zur Unterstützung von Haarwuchs und Fischöl. Eine Studie fanden heraus, dass Frauen, die ein Nahrungsergänzungsmittel mit Omega 3 und 6 einnahmen, den Haarausfall reduzierten und die Haardichte verbesserten. Eine andere Studie zeigten, dass die Anwendung von Fischöl bei Mäusen das Haarwachstum förderte.
Die beste und bioverfügbarste Form von Omega 3 ist durch Fischöl da es für den Körper leicht zu verarbeiten und zu verdauen ist. ich mag Renew Life Norwegian Gold Omega-3-Fischöl denn es ist auf Reinheit geprüft und hat einen magensaftresistenten Überzug, der dafür sorgt, dass das Fischöl in Ihren Darmtrakt gelangt.
Andere Quellen von EFAs wie Leinsamenöl können für Menschen schwieriger zu verdauen sein, besonders wenn Sie Darmprobleme haben (die viele Menschen haben, ohne es zu merken). Flachs hat auch kein so gutes Verhältnis von Omega-3-Fettsäuren zu Omega-6-Fettsäuren wie Fischöl (je höher die Omega-3-Fettsäuren, desto mehr hilft es bei Entzündungen – Fischöl hat mehr Omega-3-Fettsäuren).
4. Keratin
Vorhin habe ich darüber gesprochen, dass Haare hauptsächlich aus Proteinen bestehen. Brunnen, Das spezifische Protein, aus dem das Haar besteht, heißt Keratin. Keratin kann geschädigtem Haar Glanz und Stärke verleihen.
Die Kombination eines Keratinpräparats mit einigen dieser anderen haarunterstützenden Vitamine und Mineralien kann zu einer großen Verbesserung der Haarstärke und des Haarwachstums führen. Deshalb mag ich die Neocell Keratin Haarvolumengeber. Es liefert nicht nur Keratin, sondern enthält auch einige der zuvor erwähnten haarunterstützenden Gewinner wie Kollagen, Zink, Biotin und B-Vitamine, alles in einer einfachen haarstärkenden Kapsel.
5. Probiotika
Ihr Darm beeinflusst so viele andere Bereiche Ihrer Gesundheit. Darmprobleme können Ihr Immunsystem und Ihre Fähigkeit, lebenswichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien aufzunehmen, beeinträchtigen. Wie ich bereits erwähnt habe, tragen bestimmte Vitamine und Mineralstoffe zu gesundem Haar bei. Wenn also die Aufnahme dieser Vitamine aufgrund einer schlechten Darmgesundheit blockiert ist, zeigt sich dies in dünner werdendem, schwachem und ausfallendem Haar.
Eine gesunde Ernährung, guter Schlaf, die Verringerung der Abhängigkeit von Antibiotika, die Vermeidung von entzündlichen Lebensmitteln wie Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln und die Verringerung von Stress sind alles Möglichkeiten, um die Darmgesundheit zu unterstützen. Eine weitere wichtige Möglichkeit zur Verbesserung der Darmgesundheit, die wiederum das Haar verbessert, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Darmflora mit gesunden Bakterien in Form von Probiotika gefüllt ist.
Stellen Sie sicher, dass Sie ein hochwirksames Probiotikum mit einer Vielzahl von probiotischen Stämmen wie z Renew Life Ultimate Flora Probiotikum die 50 Milliarden lebende Kulturen enthält.
6. Kräuter & Aminosäuren
Wie ich bereits sagte, ist die Darmgesundheit entscheidend, wenn es um die Nährstoffaufnahme und gesundes Haar geht. Aufgrund von Problemen wie Stress, wiederholter Einnahme von Antibiotika, schlechter Ernährung oder Krankheit kann die Darmschleimhaut leiden, was zu einer Darmpermeabilität führt.
Darmpermeabilität liegt vor, wenn Ihre Darmschleimhaut kleine Perforationen aufweist, durch die Material aus dem Darmtrakt in den Körper gelangen kann. Dies kann Ihren Körper davon abhalten, Nährstoffe richtig aufzunehmen und zu verdauen, die für die allgemeine Gesundheit benötigt werden, einschließlich der Gesundheit Ihrer Haare.
Um die Durchlässigkeit des Darms zu stoppen, ist es wichtig, gut zu schlafen, Stress zu vermeiden und sich gesund zu ernähren, wobei entzündliche Lebensmittel wie Zucker, Gluten und verarbeitete Lebensmittel vermieden werden. Dies allein reicht jedoch oft nicht aus, um die Darmgesundheit wiederherzustellen. Deshalb verwende ich gerne Nahrungsergänzungsmittel wie Lebensdarm erneuern um die Darmgesundheit zu verbessern. Es enthält L-Glutamin, eine Aminosäure, die etwas hat vielversprechende Forschung um seine Wirkung bei der Unterstützung der Darmpermeabilität zu unterstützen. Es enthält auch Kräuter wie Eibischwurzel und Ringelblume, von denen angenommen wird, dass sie zur Wiederherstellung der Darmgesundheit beitragen.
Quellen:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25573272
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369670/
